Про воду
Сергій, скільки води потрібно випивати на день?
- Дослідження говорять про те, що добовий витрата води у людини становить 35 мл на кілограм ваги тіла.Це означає, що людина вагою 70 кг за 24 години втрачає приблизно 2 л 450 мл. Це в лабораторних умовах.Додамо до цього стрімке виведення вологи в результаті вживання чаю і кави, сухе повітря в приміщеннях взимку або в літню спеку, також «з'їдають» рідина.Фізичні вправи – біг, фітнес – ще одна стаття витрат» вологи.Так, близько 90 мл води організм може взяти за рахунок добової витрати жирів.Що-то він отримує з продуктів харчування.Але в будь-якому разі 35 мл в день на 1 кг ваги тіла – мінімальна необхідна кількість рідини для дорослого і дитини в добу.
В якому режимі потрібно пити протягом дня?
- Якщо людина разово випиває велику кількість води, вона виступає в якості сечогінного засобу – різке збільшення обсягу крові призводить до того, що організм продукує спеціальні гормони, що стимулюють виведення з організму натрію і слідом за ним – води.Тому оптимальний питний режим – по 100-200 мл через рівні проміжки часу протягом дня.Але людям, погано спить, схильним до появи набряків, чоловікам з проблемами передміхурової залози, вагітним жінкам, а також дітям більшу частину води слід приймати протягом першої половини дня і менше її пити на ніч.
Входить в цей обсяг інша рідина, наприклад, соки, чай, кава?
- Чай і кава підсилюють виведення рідини і їх самих необхідно запивати водою.Сік ж є їжею, а не водою, тобто організму потрібна певна кількість енергії на те, щоб засвоїти містяться там глюкозу і фруктозу.Особливо, солодкий сік.Він збільшує осмотичний тиск крові і посилює спрагу, і щоб привести кров до вихідного стану, необхідно додатково приймати воду.Таким чином, солодкі соки, чай, кава, какао ніяк не можуть замінити собою воду.
Якої температури вона повинна бути?
- Ідеально – +37 ° С, тобто близько до температурі людського тіла.Влітку можна нижче, взимку, навпаки, вода повинна бути трохи гаряче, щоб допомогти організму зберегти тепло.Також необхідно звертати увагу на стан шлунково-кишкового тракту, моторику та секреторну активність шлунка.Дослідження показують, що дуже холодна вода все це стимулює.Якщо ж чоловік, навпаки, вживає гарячу воду, це призводить до зниження секреторної активності шлунка, зняття спазмів і усунення надлишкової моторики.
Чим відрізняються питна бутильована, фільтрована і мінеральна вода?
- Мінеральна вода – це вода, що має мінералізацію, в ній розчинено більшу кількість мінеральних солей, ніж у звичайній.Натуральна мінеральна вода проходить через мінеральні породи, збагачується різними мікро-елементами і виходить на поверхню.Існує три види мінеральних вод: столові (з мінералізацією до 1 г солі на літр), лікувально-столові (з минерали – зацией 1-8 г на літр) і лікувально-мінеральні води з мінералізацією від 8 г на літр).Останні два види повинні застосовуватися тільки за призначенням лікаря.Постійне неконтрольоване вживання лікувальної мінеральної води може спровокувати серйозні захворювання.Без обмежень людина може вживати воду, що відповідає ГОСТу, тобто воду питну.Це може бути і пройшла систему очищення водопровідна вода, але слід розуміти, що аналіз якості води робиться на виході з очисних споруд, а до крана вона проходить по міських водопровідних мереж, стан яких може бути дуже різним і змінюватися з плином часу.У зв'язку з цим властивості води з-під крана непередбачувані, і навіть підібрати до неї правильний домашній фільтр майже неможливо.Що стосується бутильованої води, то після проходження досліджень на придатність за ГОСТОМ вона розливається в пляшки, це дозволяє виключити потрапляння в неї солей і важких металів.Бутильована вода – самий безпечний і якісний варіант.
Але часто кажуть, що вода у пляшках «мертва»?
- Так, є способи очищення, що приводять її у стан дистильованої.Але після, мінеральний склад води обов'язково доводиться до нормального, тобто відповідного ГОСТу.Отже бутильована вода – цілком «жива вода».
Чим відрізняється «Так!Вода» від інших бутильованих аналогів?
Вода – це один з продуктів, який ми вживаємо щодня.Основною рідиною в нашому організмі є плазма крові, в якій розчинені необхідні мікроелементи в певних пропорціях.Коли відбувається процес фільтрації плазми в нирках – частина плазми йде з організму.І її потрібно відшкодувати.Причому не тільки кількісно, але і якісно.Є 4 основних мікроелементи: калій, магній, натрій і кальцій, які життєво важливі для нашого організму і які розчинені в плазмі крові.І найголовніше, що для організму варто великої праці постійно підтримувати правильну концентрацію цих мікроелементів.Тому що як тільки, наприклад, починає знижуватися рівень кальцію в плазмі, організм повинен виробити гормон, який почне руйнувати кістки, щоб рівень кальцію в крові заповнити.Як тільки знижується концентрація натрію в організмі, у нас тут же починає вироблятися залозами альдостерон, щоб уповільнити ниркову фільтрацію і виведення натрію.Словом, організму зовсім не байдуже, якого складу наша плазма.І він докладає дуже багато зусиль, щоб підтримувати цей склад в дуже вузькому діапазоні.І коли ми робили воду «Так!Вода Особлива», ми виходили з того, що треба мінімізувати навантаження на організм по підтримці необхідного електролітного складу плазми.Яким чином?Задавши ті пропорції калію, магнію, кальцію, натрію, які присутні в плазмі людської крові.Таким чином, якщо людина п'є нашу воду, його організм отримує основні мінерали вже в тому співвідношенні, в якому вони повинні бути.
Більш детальну інформацію про воді можна дізнатися на сайті – http://davoda.ru
